助男性降血脂最佳食物推荐
降血脂最要是针对那些胆固醇过高，对健康有影响的人进行的，一般主要人群为中年男人。大多数人一般都采用运动的方法来进行，其实正确的饮食也是可以助男性降血脂的。以下就为大家推荐几种降血脂食物。
胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的健康威胁。其实，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂。其中6种食物最有效。
1、早餐一碗燕麦粥。
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中 坏胆固醇 浓度降低10%， 好胆固醇 上升。
燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豌豆汤。
每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使 坏胆固醇 浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
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