藏在我们身边的ldquo二甲双胍r [复制链接]

随着现在社会的进步，人们生活水平越来越高，但是对于很多饮食生活作息不规律的年轻人没有养成良好的饮食习惯，经常暴饮暴食，吃一些热量高，脂肪高，糖分高的食物，导致越来越多的人患上糖尿病。今天我们要说的就是，藏在我们身边的“二甲双胍”找到了，坚持每天吃，血糖或悄悄降下来！

1.魔芋

别看魔芋长得丑，却是公认的天然“二甲双胍”食物，魔芋是一种低热量、低蛋白、低脂肪、低糖量、高膳食纤维的食物，经常吃一点魔芋，不仅有着强饱腹感，还可能有着降脂减肥的作用。魔芋中含有丰富的水溶性纤维，坚持每天吃，血糖或悄悄降下来。

2.苦瓜

对于营养学家来说，苦瓜中含有胰岛素的营养物质，在一定程度上起到降血糖的作用，那么就根据很多实验，都能表明苦瓜中含有特殊的皂苷等物质，直接可以起到降血糖的作用。因此，平时多吃苦瓜，血糖或悄悄降下来。

3.向天果

向天果是产自所罗门群岛原始森林的野生植物果实，它可以促进人体胰岛素的分泌，增强胰岛素，从根本上下降血糖浓度，到达降血糖的功效。所以，平时多吃一些，血糖或悄悄降下来。

4.南瓜

南瓜中含有丰富的果胶，果胶可以和食物中的淀粉混合，在肠道形成一种凝胶状物体，可减缓碳水化合物吸收速度，延缓肠道对营养物质的消化吸收，从而达到减肥和降低血糖的作用。所以，南瓜也是藏在我们身边的“二甲双胍”，血糖或悄悄降下来。